batido desintoxicante

Este batido detox verde está elaborado con ingredientes de superalimentos que aportan vitaminas, minerales y electrolitos naturales. Es un batido verde hecho para apoyar el metabolismo y la desintoxicación del hígado.

que pasa al final de sopranos

La temporada de regreso a la escuela para mí es un nuevo comienzo. Después de un verano de cuidar a los niños y descuidar mi propia salud, estoy muy feliz de volver a la normalidad con un horario y una rutina de bienestar. Mi día casi siempre comienza con un entrenamiento seguido de un batido nutritivo. El batido que comparto hoy está hecho con ingredientes súper limpios para aquellos de nosotros que necesitamos un buen comienzo. Si eres un principiante en batidos verdes, te sugiero que empieces con este Batido verde de mantequilla de maní o esto Batido verde y brillante . Si estás aquí por recetas para bajar de peso, dirígete a esto Batido para bajar de peso . Lea todo sobre cómo dejé el azúcar en este Desintoxicación de azúcar artículo.

Me he quejado de los batidos de la barra de jugos en el pasado. Los que parecen saludables al principio, pero en realidad son en su mayoría helados. Recientemente he notado que aparecen opciones de batidos más saludables en bares de jugos como Whole Foods e incluso en nuestra tienda local, Batidoras . 

Después de compartir mi favorito Jugo Detox De Remolacha , Bebida de vinagre de sidra de manzana o Bebida caliente de vinagre de sidra de manzana , y Recetas de agua de desintoxicación de limón , algunos lectores pedían una receta de batido detox. Puedes encontrar nuestro Las 10 mejores bebidas detox aquí ! Hay muchas maneras en las que se puede hacer un 'batido de desintoxicación', pero esta versión es esencialmente una copia de una que me gusta en Blenders, The Cleanse, que fue desarrollada por la dietista registrada local Jennifer Tasca.

Ingredientes del batido detox

Si bien siempre dudo en nombrar recetas con beneficios para la salud en el título, realmente creo en la cita de Hipócrates, 'que la comida sea tu medicina'. Nunca hago ninguna promesa o reclamo de salud aquí (lea mi descargo de responsabilidad completo aquí ), pero me encanta compartir cuando aprendo sobre las diferentes formas en que los alimentos específicos pueden promover una mejor salud física y mental. Por ejemplo, también ME ENCANTA esto. Batido De Chocolate Y Maca para promover el equilibrio hormonal.

Sé cuánto mejor me siento cuando muevo mi cuerpo con frecuencia y estoy bien con una dieta limpia de alimentos integrales, y me encanta compartir eso con los demás. Todos estamos expuestos a tantos contaminantes y productos químicos a través del medio ambiente, los alimentos procesados ​​e incluso los cosméticos que es una buena idea agregar más alimentos que apoyen el hígado. Bien, esto es lo que tenemos en este batido.

• Agua de coco : Lleno de electrolitos naturales (sáltense las bebidas deportivas fluorescentes, muchachos).
• Perejil : Apoya el proceso de desintoxicación del cuerpo.
• Limón : Los cítricos pueden ayudar al hígado a producir enzimas desintoxicantes.
• Manzana : Contiene pectina, que ayuda a la limpieza del organismo.
• Jengibre : Antiinflamatorio.
• Pepino : Las cucurbitacinas (compuestos que se encuentran en los pepinos) pueden ayudar al tracto digestivo y al hígado.
• Espinaca : Las verduras de hoja verde tienen un alto contenido de clorofila, que puede neutralizar los metales pesados.
• Proteína en polvo : Elija una proteína de guisante limpia endulzada con stevia. La proteína de vainilla orgánica cruda de Garden of Life es mi opción y está vinculada en la receta).
• Canela : regula el azúcar en la sangre, por eso siempre lo agrego a mi café.

Cómo hacer tu batido de desintoxicación

Hacer tu batido es fácil. Simplemente agregue líquido al fondo para comenzar. Me gusta usar la cantidad mínima de líquido necesaria para girar la cuchilla, ya que siempre puedes agregar más. ¡Cubra con los ingredientes restantes y mezcle!

Disfruta de tu batido de inmediato en un vaso o como un tazón para batidos como este batido de matcha cubierto con fresas, o congelar para más tarde . Para recetas de batidos más saludables, no te pierdas estos súper sabrosos Recetas de batidos de superalimentos y este resumen de Batidos verdes saludables . 

Fuentes: Jennifer Tasca, MSRD para Batidoras , PESCADOR-TITO, Dr. hacha

Ingredientes

• ¼ taza de agua de coco (sin azúcar)
• 1 1/2 tazas de espinacas tiernas
• 1/3 taza de hojas de perejil fresco
• 1/2 pepino persa
• 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
• chorrito de limon
• 1/2 manzana
• 1 taza de duraznos congelados
• 1/2 taza de rodajas de plátano congeladas
• 1 cucharada de polvo de proteína de cabeza de vainilla *
• 1/4 cucharadita de canela molida
• 1 taza de hielo

Instrucciones

1. Vierta el agua de coco en la licuadora.
2. Cubra con los ingredientes restantes.
3. Coloque la tapa en la parte superior, con el tamper insertado si tiene uno y encienda. Licúa hasta que quede suave y no queden pedazos verdes. Agregue más líquido si es necesario para girar la cuchilla. Agregue más hielo para espesar y enfriar.
4. ¡Disfrútalo de inmediato!

notas

Si eres un principiante en batidos verdes, te recomiendo que reduzcas un poco las verduras y las vayas subiendo, o que comiences con nuestro Batido verde y brillante o Batido de mantequilla de maní verde .

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