Receta de batido verde y brillante

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Este batido verde tropical se inspiró en mi batido verde y brillante favorito de Whole Foods. Está repleto de vitamina C, Omega-3 y verduras de hoja verde. Este batido verde se ve verde brillante, pero no se parece a las verduras en absoluto.



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El clima se ha calentado de repente y siento que la primavera está cerca. Me siento emerger de una especie de hibernación invernal, donde mis entrenamientos se ralentizaron y mi consumo de batidos verdes casi desapareció. ¡Pero los tiempos están cambiando! Esta semana me puse mis pantalones cortos de gimnasia y me sentí muy bien al volver a mi nivel diario de corredor.



Cuando Whole Foods abrió en la ciudad hace unos años, estaba más que emocionado. Una de las cosas que hace que comprar allí sea tan divertido (y costoso) es que puedo tomar un café con leche o un batido y disfrutarlo mientras compro. Se siente como un lujo cuando los días de ir de compras con un niño que llora no son tan lejanos en el pasado. El batido verde y brillante de nuestra barra de jugos Whole Foods se convirtió rápidamente en mi golosina favorita. Tiene un sabor dulce pero no demasiado dulce con sabores tropicales de piña, mango y coco. Está repleto de fruta rica en vitamina C, Omega-3 del lino, que es tan importante para nuestro cerebro, un poco de grasa saludable del coco y, por supuesto, una buena porción de verduras de hoja verde. Si aún no eres un fanático de los batidos verdes, este es excelente para empezar. Aunque el color es verde brillante, no puedo saborear las espinacas en este batido. Como no siempre puedo acercarme a la barra de jugos para tomar un batido verde y brillante sobre la marcha, decidí hacer mi propia versión en casa.



Si te gustan las recetas preparadas con anticipación, este batido verde funciona perfectamente. Simplemente coloque todos los ingredientes para cada batido (excepto el líquido) en bolsas de plástico para congelar. Cuando esté de humor para un batido, todo lo que tendrá que hacer es verter los ingredientes de la bolsa en la licuadora con el líquido. Usé frascos de conservas de un cuarto de galón aquí, que también funcionan, pero es un poco más difícil sacar la fruta congelada y, obviamente, puede romperse.

Estoy muy feliz de volver a mi rutina diaria de batidos verdes. Realmente siento que no me resfrío cuando los bebo con frecuencia. Espero que pruebes este batido verde favorito y me digas lo que piensas. Sé que también se convertirá en tu favorito. ¡Etiquétame en Instagram para que pueda ver!



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Ingredientes

  • 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar (u otra leche vegetal favorita)
  • 1 taza de trozos de piña congelada
  • 1/2 taza de trozos de mango congelado
  • 1/2 plátano, en rodajas
  • 2 cucharadas de coco rallado sin azúcar
  • 1 cucharada de harina o semillas de lino
  • 1 taza de espinacas tiernas

Instrucciones

  • Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. ¡Disfrutar! Si prepara este batido con anticipación, simplemente mida y almacene los ingredientes en bolsas para congelar. Cuando esté listo para disfrutar, transfiera los ingredientes a la licuadora y agregue la leche de almendras.
Información nutricional:
Rendir: 1 Tamaño de la porción: 1 batido
Cantidad por porcion: Calorías: 227 Carbohidratos: 40g Proteína: 4g