Beneficios del agua de pepino

El agua de pepino no solo es hermosa y refrescante. También está repleto de nutrientes ocultos que le brindan una variedad de beneficios para la salud cada vez que sacia su sed. Aquí vemos los beneficios del agua de pepino y cómo prepararla.

Es importante beber mucha agua, pero si desea agregar aún más sabor y beneficios para la salud a su agua, es fácil hacerlo. Pruebe nuestro agua Detox , Bebida de vinagre de sidra de manzana , y el resto de nuestra selección de Recetas de bebidas de desintoxicación – ¡Tenemos mucho!

Esta agua de pepino, con o sin limón, tiene el sabor justo y te hará sentir como si estuvieras en un spa. Los beneficios para la salud del agua de pepino, más el limón, te permiten brillar de adentro hacia afuera. Desde una piel radiante hasta un envejecimiento saludable, pérdida de peso y desintoxicación, ¡el agua de pepino es una excelente opción para saciar la sed en cualquier momento del día!

7 beneficios del agua de pepino

El pepino es una fruta repleta de energía, llena de micronutrientes, flavonoides vegetales beneficiosos, antioxidantes y más. Los pepinos refrescan, hidratan y rejuvenecen a un nivel celular profundo.

Y solo el simple paso de agregar pepino a su agua puede ayudarlo a obtener estos 7 beneficios:

1. Rebosante de nutrientes

Los pepinos son bajos en calorías y altos en nutrientes.

Esta fruta contiene las mayores cantidades de:

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• Calcio
• Magnesio
• Manganeso
• Potasio
• Fosforoso
• Vitamina C
• Vitamina K

También contienen cantidades decentes de hierro, ácido fólico y vitamina A (betacaroteno).

Estos micronutrientes están contenidos en la pulpa y el jugo de la fruta. Y cuando se agregan al agua, estos jugos y nutrientes se infunden con el líquido, brindándole una bebida refrescante que estimula la salud.

2. Contiene antioxidantes

Varios micronutrientes en los pepinos, como la vitamina C y los carotenoides ( luteína y zeaxantina ) - y los flavonoides naturales de las plantas también actúan como antioxidantes.

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Los antioxidantes son compuestos importantes que previenen o retrasan activamente el daño del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Debido a que previenen el estrés activo, se sabe que los antioxidantes retrasan el desarrollo de enfermedades crónicas relacionadas con envejecimiento no saludable .

3. Reduce la inflamación

Se sabe que los pepinos y sus jugos tienen propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades también se atribuyen al alto contenido de vitaminas antioxidantes, minerales y compuestos vegetales que se encuentran en los pepinos.

La inflamación crónica es causada por un sistema inmunitario sobreestimulado, que puede afectar a todos los sistemas del cuerpo y estimular el desarrollo de enfermedades.

Por lo tanto, la prevención del estrés oxidativo en el cuerpo también reduce la inflamación crónica. Esto promueve una mejor salud de los sistemas del cuerpo al permitirles funcionar correctamente.

4. Potencia la hidratación

Estos jugosos frutos están compuestos por un 96 % de agua, lo que los hace muy efectivos para promover la hidratación.

Esto es especialmente importante ya que mantenerse hidratado promueve una buena salud . El agua almacenada en el cuerpo es responsable de:

• Regulación de la temperatura corporal
• Juntas lubricantes
• Envío de nutrientes a las células.
• ¡Y más!

Por eso, el agua de pepino no solo es una gran opción para saciar la sed de la tarde. ¡También es beneficioso para mantenerte hidratado en cualquier momento del día!

5. Promueve una piel saludable y brillante

Como beneficio adicional, beber regularmente agua de pepino también tiene el potencial de mejorar la salud de la piel de adentro hacia afuera.

Los pepinos promueven la hidratación y eliminan las toxinas. También contienen vitamina B5, que es eficaz para reducir el acné y los brotes.

Dejándote con una piel fresca, brillante y calmada.

6. Ayuda a perder peso

La hidratación es una parte importante de la pérdida de peso. Beber más agua puede contribuir a saciedad , lo que significa que hay menos posibilidades de que comas en exceso. Además, cambiar las bebidas azucaradas o ricas en calorías por aguas infusionadas puede reducir en gran medida la ingesta calórica.

Los efectos refrescantes del pepino pueden ayudar a reducir la hinchazón.

7. Es una bebida de desintoxicación

Nuestros increíbles cuerpos tienen sistemas de desintoxicación incorporados, como la piel, los pulmones, el hígado, los riñones y el sistema linfático. Se sabe que el pepino ayuda a enfriar un hígado inflamado, ayudándolo a desintoxicarse y revertir el daño causado por una dieta pobre y metales pesados.

Nuestro medio ambiente y la dieta pueden apoyar o gravar la desintoxicación. Se sabe que el pepino y el limón ayudan al hígado en la desintoxicación. El pepino puede soportar el suprarrenal glándulas y riñones para filtrar las toxinas.

¿Puede el jugo de limón potenciar los beneficios del pepino?'>

¿Necesitas un toque extra de sabor y brillo? Agrega un poco de limón. Agua tibia de limón es mi energizante matutino favorito.

El jugo de limón no solo es una adición deliciosa, sino que también puede ayudar a mejorar los beneficios del agua de pepino.

¡Porque contienen micronutrientes similares y comparten muchos beneficios para la salud! Incluido:

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• Poder antioxidante
• Promover la hidratación
• Mejorar la salud de la piel

El jugo de limón también brinda el beneficio adicional de mejor digestión y naturalmente refresca tu aliento.

Cómo hacer agua de pepino

Hacer agua refrescante de pepino es rápido y fácil y realmente no requiere ninguna receta. Es importante usar pepinos y limones orgánicos o libres de pesticidas, ya que el agua estará expuesta a la piel. Si su pepino se cultiva de manera convencional, pélelo primero.

Corta el pepino en rodajas finas transversalmente o usa un pelador de verduras para hacer cintas finas. Prefiero el método de la cinta, ya que hay más superficie para infundir el agua.

Puede infundir su agua de pepino con pepino solo, pepino y limón u otros complementos. La menta fresca, el jengibre en rodajas y otros cítricos como la lima o la naranja son variaciones sabrosas.

Uso y almacenamiento de agua de pepino

Guarde su agua infundida en un frasco, jarra o jarra en el refrigerador. Permanecerá fresco hasta por dos días. Complete con más agua filtrada a medida que la usa. Después de dos días, deséchelo y comience de nuevo.

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Receta y beneficios del agua de pepino

El agua de pepino y limón es una bebida sabrosa y refrescante con numerosos beneficios para la salud. Mantenga una jarra o esta agua de pepino fácil en el refrigerador y beba en cualquier momento del día. Seguro que te hará sentir como si estuvieras en un spa.

Ingredientes

• 1/2 pepino inglés de invernadero
• 1/4 de limón (opcional)
• 1 litro de agua filtrada

Instrucciones

1. Corta el pepino en tiras finas con un pelador de verduras o en rodajas transversales.
2. Corta también el limón en rodajas finas.
3. Vierta el agua en una jarra o jarra. Agregue las rodajas de pepino y limón. Cubra y refrigere por una hora y hasta 24 horas. Me gusta más el sabor después de 2 a 8 horas.
4. Mientras usa el agua de pepino, cúbralo con más agua. Deseche después de dos días y comience de nuevo.

notas

Use fruta orgánica si es posible ya que las cáscaras estarán expuestas al agua. Si usa pepino y limón cultivados de manera convencional, pélelos primero.

variaciones

Siéntase libre de agregar menta fresca o jengibre en rodajas finas, o cambie el limón por cualquier otro cítrico como naranja o lima.

Beneficios del pepino

1. Cargado de nutrientes
2. Contiene antioxidantes
3. Inflamación reducida
4. Aumenta la hidratación
5. Promueve una piel brillante y saludable
6. Ayuda en la pérdida de peso
7. Es un Bebida de desintoxicación

Información nutricional:

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